Retraite d’été de 8 jours/7 nuits “SOIN DU CORPS & DE L’ESPRIT”
Avec Remi Roussin, Surya Mâ & Pahana
Cette retraite d’été vous propose de venir vous ressourcer profondément et en douceur sous le soleil de Provence dans le Luberon.
Pahana et Surya Mâ ont émis l’intention cette année de privilégier l’accompagnement individuel et les soins de guérison : “Aller plus loin, plus en profondeur dans l’accompagnement offert”. Cette intention a donné le jour à cette proposition de séjour de 8 jours/7 nuits pour prendre Soin du corps et de l’Esprit.
Tout comme vous avez besoin de nourriture physique pour votre force physique, vous avez besoin de nourriture spirituelle pour votre force spirituelle.
Pendant cette semaine d’été, dans un lieu privilégié au milieu de la nature, nous vous proposons un temps de RÉGÉNÉRATION et de DYNAMISATION à la fois PHYSIQUE et SPIRITUELLE, ceci dans le but d'une REMISE EN FORME OPTIMALE sur tous les plans ( physique, émotionnel, mental, esprit, âme ).
A quelques kilomètres du massif du Luberon, le Mas des Lauriers vous attend pour une semaine de bon temps et de bien être où les activités et l’alimentation sont au service du corps et de l’esprit.
L’ambiance sera dédiée au vivre tranquille et au prendre soin de vous…
Nourris par des boissons et des nourritures adaptés pour le tonus, la vitalité et la santé, nous dynamiserons à la fois le corps ( Yoga et exercice physiques ) et l’Esprit ( Yoga et Chamanisme ).
Parmis les pratiques proposées, il y aura des rituels quotidiens de re-alignement et de dynamisation des chakras, des rituels de guidance intérieure, des voyages chamaniques, des méditations guidées et sonores, des rituels de réceptivité de l‘énergie cosmique et des pratiques posturales.
L’intention de ce séjour bien-être est de vous permettre de prendre soin de vous en profondeur en alliant un esprit léger et joyeux, l’invitation de l’été.
L’objectif de cette retraite est de vous permettre de re-trouver de l’énergie, de la joie, de la paix, de la fluidité, de la légèreté, du pouvoir créateur et de s’attirer des bonnes choses
Vous serez accompagnés par Surya Mâ ( Yogi louve ) et Pahana ( Homme-médecine /chaman de tradition amérindienne) pour vous proposer des pratiques corporelles et spirituelles. Le toucher étant relié au chakra du coeur, Remi (masseur aux mains en or) viendra compléter ce trio pour vous offrir des massages plusieurs fois sur la semaine.
Les journées seront ponctuées de moments de pratique en groupe, de moments de prendre soin ou d’intégration seul-e, de temps de relaxation au bord de la piscine mais aussi de balades Nature et de découvertes de cette région magnifique.
Un séjour bien-être dans le confort d’un Mas privé rien que pour nous, avec piscine, son champs de lavande, d’oliviers et ses cyprès dans un des plus beaux villages du Lubéron : Bonnieux. La région offre par ailleurs de très belles possibilités de balades et de sorties. Nous irons nous balader dans la forêt des Cèdres, le Colorado provençal et profiterons de l’ambiance estivale des marchés dans les villages provençaux avoisinant (Lourmarin, Ménerbes, Roussillon, Goult, Coustellet).
L’organisation des journées et la configuration du lieu permettra à la fois de vivre la convivialité du groupe et le soin hollistique mais aussi, selon le moment et les besoins de chacun, le calme et la tranquillité propice au repos et à la détente.
Rejoignez-nous pour vivre cette bulle de ressourcement et régénération où vous n’aurez rien d’autre à faire que de prendre soin de vous, profiter de l’espace et du cadre convivial pour vous détendre, vous remplir les Yeux de bleu lavande et d’ocre qu’offrent les paysages de la région sous le soleil de l’été et vous régaler des senteurs des champs de lavande.
Juillet est la plus belle saison à Bonnieux, c’est le moment de la floraison de la Lavande et des champs fleurissent à foison autour de la Maison.
Bien être, détente et développement spirituel sont au programme de cette semaine.
INFOS UTILES
LES INTERVENANTS
Surya Mâ
Remi Roussin
Pahana
BONNIEUX, UNE MAGNIFIQUE VILLAGE PROVENÇAL DANS LE LUBERON
84 480 Bonnieux - Luberon - VAUCLUSE - France
LE LIEU PRIVILÉGIÉ DE LA RETRAITE : LE MAS DES LAURIERS (DOMAINE PRIVÉ)
Le lieu est une véritable pépite ! Nous sommes heureux de vous en ouvrir les portes et en faire un oasis de prendre soin…
L’adresse exacte vous sera communiquée à la confirmation de l’inscription.
LA CUISINE & LES “SUPER ALIMENTS” CHOISIS PAR PAHANA
Il vous sera servi une cuisine vivifiante et colorée basée sur les légumes locaux et de saison adaptée pour booster le tonus, la vitalité et la santé. Nous éviterons de tomber dans un quelconque dogmatisme alimentaire.
La mesure est un Art de vivre. Lors de votre inscription, Surya Mâ s’entretiendra avec vous pour vérifier votre régime alimentaire afin de pouvoir composer avec cela et rendre les assiettes les plus agréables à tous.
Cette région étant une région viticole, ce séjour proposera de temps à autre la dégustation de différents vins locaux et notamment certains de Bonnieux même. L’idée de ce séjour est de se vivre dans la fluidité, l’écoute du moment, le respect de chacun et la célébration des merveilles et l’abondance de la Terre.
Boire un petit verre tous ensemble, en conscience, s’inscrira dans cette perspective de célébration de la journée, de l’abondance, que ce soit du vin, une eau gazeuse, une eau aromatisée ou un jus. Chacun étant libre de choisir en conscience ce qui lui fera le mettra le plus en joie dans l’instant, la seule condition étant de consommer dans la maîtrise. L’excès nuit en tout…
Tout ce qui sera servi dans vos assiettes sera bio ou issu de l’agriculture raisonnée locale. L’accent est mis sur une cuisine saine, éthique et responsable.
Nous appliquerons la formule de manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un esthète le soir.
A l’exception du jour d'arrivée où un repas convivial sera pris en soirée pour inaugurer la retraite et se rencontrer, les temps de repas principaux seront servis au petit déjeuner après la pratique matinale et en début d’après-midi (lunch tardif). Le repas du soir sera lui plus léger pour favoriser un sommeil réparateur et de qualité.
Des collations et “super aliments” (aliments qui ont des bienfaits pour la santé) seront partagés à différent temps de la journée : Café vert, thé vert, yerba maté, boisson à base de cacao cru mais aussi de l’eau de source, infusion de plantes de lavande et de romarin qui poussent sur place, jus de fruits frais à l’extracteur, “super aliments” (spiruline, fève de cacao, ginseng, maca, graines de chia, shot de gingembre, baie de Goji, etc…), légumes de saison, salades, fruits de saison, différents types de noix et graines, etc…
Pahana vous partagera sa passion pour les “super aliments” afin de vous permettre de complémenter votre alimentation selon vos besoins du moment.
DATES
RETRAITE DE 8 JOURS (7 NUITS) du JEUDI 10.07.2005 à partir de 17H00 au JEUDI 17.07.2025 jusque 14h00
PUBLIC/ Á qui s’adresse cette retraite ?
Ce séjour est ouvert à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux.
Les places sont limitées à 8 participants pour privilégier la tranquillité, la qualité des rencontres et l’accompagnement hollistique et individuel de chacun.
AU PROGRAMME DU SEJOUR
Méditation, Yoga postural et pranayama matinal
1 à 3 massages d’une heure par Rémi sur le séjour selon votre choix
Accompagnement individuel avec Pahana et SuryaMâ en alternance
Méditation du soir, cercle de partage et de connexion en groupe en début de soirée
Petit déjeuner français et/ou healthy au choix
Lunch savoureux
Un jus à l’extracteur filtré détox par jour pour ceux qui le souhaitent
Apéro dînatoire et/ou Dîner du soir léger
Balade à la forêt des Cèdres/Balade dans le Colorado provençal pour ceux qui le souhaitent
Découverte du village de Lacoste & Marchés provençaux pour ceux qui le souhaitent
Logement tout confort dans une Mas privé, maison de charme avec piscine et grand espace
HORAIRE INDICATIF DES JOURNEES (Heure à affiner sur mesure avec le groupe)
7H30 - Temps en Yoga (méditation guidée, postures)
9H00 - Petit déjeuner
10H00 - Massage/sorties/ballade au choix/Détente/accompagnement individuel
13H00 - Lunch
14H30 - Repos/baignade ou balade au choix - Le silence s’invite dans la Maison
16H00 - Massage/Sorties/accompagnement individuel
18H00 - Méditation du soir (guidée ou dynamique) & cercle de connexion et d’échange sur la journée
19H30 - Apéro-dinatoire provençal léger (consommation en conscience)
22H00 - le Silence s’invite dans la maison
LOGEMENT/LA MAISON EN TERME DE COUCHAGE
Vous avez la possibilité de différents choix de chambres et budgets :
1 chambre partagée (2 lit jumeaux) avec salle de bain partagée avec une autre chambre : 63€/nuit/personne
2 chambres Suite partagée(2 lit jumeaux) avec leur propre salle de bain privée : 77 €/nuit/personne
1 Chambre single (1) ou chambre double (couple) - lit de 160 - avec salle de bain partagée avec une autre chambre : 91 €/nuit/chambre
PRIX DU SEJOUR :
Semaine de 8 jours /7 nuits à partir* de 1.305 €
Ce prix* inclut le logement en chambre partagée “simple”, l’accompagnement individuel et collectif, toutes les sessions de pratiques, les repas en formule végétarienne bio et un massage sur le séjour.
Ce prix* est à adapter si vous faites le choix d’une autre formule de chambre, si vous souhaitez augmenter le nombre de massages sur le séjour (max 3) ou si vous souhaitez faire le choix de la formule nourriture complète (protéine animale en sus) .
Les formules aux choix pour organiser votre séjour et déterminer son prix total:
Logement et mise à disposition de ce lieu d’exception (au choix) :
440 € : chambre partagée “simple” (2 lit jumeaux) avec salle de bain partagée avec une autre chambre, soit 63€/nuit/personne
540 € : chambres partagées “suite” (2 lit jumeaux) avec leur salle de bain privée, soit 77 €/nuit/personne
640 €: chambre “solo”, c’est-à-dire single ou chambre couple avec salle de bain partagée avec une autre chambre, soit 91 €/nuit/personne seule ou /couple.
Nourriture (au choix):
complète bio *( avec viande, poisson/crustacé et super aliments) 420 € (60 €/jour/personne)
nourriture végétarienne bio ( avec tofu, tempeh, et super aliments ) 300 € (43€/jour/personne)
A titre d’information, quelque soit la formule choisie, les “supers aliments” représentent un budget d’environ 10 €/personne minimum.
Accompagnement et Pratiques guidées par Pahana &/ou Surya Mâ : 490 € (70€/jour/les 2 intervenants)
Massage par Remi (au choix):
1 massage/séjour : 75 €
2 massages/séjour : 150€
3 massages/séjour : 225 €
Si vous souhaitez une facture, merci de le préciser dès votre inscription.
FAIRE LA ROUTE POUR ARRIVER Á BONNIEUX EN VOITURE, TGV OU AVION
Il est possible d’arriver facilement en train à Avignon (TGV et train) et ensuite prendre la navette rapide de la gare TGV jusqu’au village de Bonnieux (arrêt Pont St Julien), le bus va aussi vite qu’une voiture (40’) et est bien plus démocratique. Il sera possible de venir vous chercher à cet arrêt.
L’Aéroport le plus proche est Marseille (1H20 de route), soit de là vous devrez louer une voiture (en se coordonnant avec d’autres personnes du groupe le cas échéant), soit vous prenez un taxi.
S’inscrire :
Si vous êtes intéressé(e) par ce séjour ou avez des questions, prenez contact avec Surya Mâ :
par email à universcitedelajoie@gmail.com
WhatsApp 0479/23.22.25.
Via le formulaire ci-dessous