12 JOURS & 11 NUITS DANS L’ÉTAT DE GOA (SUD DE L’INDE)

OLD GOA (REGION CENTRALE) - PLAGES DU SUD DE GOA - RETRAITE DE 8 JOURS “LES FONDEMENTS DE L’INDE SPIRITUELLE” - PLAGE VIERGE DE GALGIBABA - GROTTES DE PANDAVA A RIVONA- VISITE DE GOKARNA- EXTENSION POSSIBLE DE 4 JOURS POUR VISITER HAMPI

GUIDÉ & ACCOMPAGNÉ PAR SURYAMA & PAHANA

Cette formule de voyage-retraite est particulière dans la manière dont il se vit sur place. Il s’agit d’une formule qui allie voyage spirituel de découverte organisé, accompagné et guidé avec la liberté de choix de chaque participant d’organiser, au jour le jour, ses journées selon un panel d’activités proposés durant le temps de retraite à la plage.

S'envoler pour Goa dans une quête spirituelle, c'est un peu comme s'offrir une parenthèse hors du temps. L’état de Goa est l’un des plus petits états du sous-continents indien.

Loin des clichés de la fête permanente des plages de Goa dans le Nord, il existe un Goa « Soulful » (plein d’âme) niché dans la jungle ou en bordure d’océan où le rythme de la vie s'aligne sur celui de la mer d'Oman (également appelée Mer d’Arabie).

Bienvenue dans le sud de Goa où règne une atmosphère tranquille. Ici, les falaises de roches noires rencontrent des plages de sable fin préservées et calmes, l’activité humaine devant s’y associer à la préservation des tortues qui viennent y pondre au moment venu.

L'énergie y est beaucoup plus douce que celle du Nord de Goa. On n'y vient pas pour être vu, mais pour se retrouver.

Le sud de Goa est un repaire pour les esprits libres et les yogis. Ici, l’air sent l’encens, le sel marin et les fleurs de frangipanier.

Le matin, la brume s'élève au-dessus des cocotiers créant une ambiance mystique idéale pour les pratiques de yoga, méditation et introspection. Ce sera le cadre idéal pour y poser une RETRAITE TRANQUILLE de 8 jours afin de vous faire vivre LES FONDEMENTS DE L’INDE SACREE.

Chaque soir, le coucher du soleil sur la Mer d’Arabie rassemble petits et grands pour un moment suspendu qui enchante le corps, le coeur et l’âme.

DECOUVRIR PANAJI & OLD GOA

Ce voyage-retraite commencera par 2 jours de visite du coeur historique de l’état: Panaji, la capitale & Old Goa (Velha Goa- Goa la vielle) dans la région centrale de l’Etat.

Ce sera une introduction à l’histoire, au mélange culturel et l’Art de vivre de ce coin de l’Inde où règne une atmosphère si spéciale résultant de la colonisation portugaise qui avait érigée Old Goa en capitale de commerce entre l’occident et l’Orient jusqu’en 1834. Old Goa était également appelée “La Rome d’Orient” en raison de la richesse de ses édifices religieux construits sous l’impulsion missionnaire durant l'âge d'or de la ville. Aujourd’hui, c'est un charmant petit village aux maisons colorées entouré d'énormes églises et couvents. Le site d'Old Goa est inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO.

Ensuite, nous mettrons le cap au Sud de l’Etat de Goa pour nous y poser à la plage durant 8 jours pour une RETRAITE SPIRITUELLE & TRANQUILLE.

Une Retraite où rien n’est impose Sauf le respect de soi-même & envers Chacun

Notre retraite tranquille se veut être un temps qui respecte le rythme de chacun.

Notre intention est bien entendu de partager avec vous des pratiques et transmissions pour vous faire vivre la sagesse de l’Inde et ce cadeau offert à l’humanité : Le Hatha Yoga.

Toutefois, il nous semble aussi important que chacun puisse s’offrir ce dont il a besoin.

Dans un cadre magnifique, en bord de mer, chaque participant profitera de sa propre chambre tout confort. Outre les pratiques matinales assurées quotidiennement, les participants choisiront parmi un panel d’activités proposées ce qu’il souhaite vivre au jour le jour. Cette façon de procéder offre une pratique d’écoute de soi-même, d’ajustement et alignement quotidien mais aussi une pratique de lâcher prise par rapport au dictat du faire des “to do list” et de l’optimisation orgiaque qui épuise.

Chacun suit son rythme dans cette retraite à travers nos propositions.

-  Satsang avec vos guides : Des moments de partage et de questions-réponses sur les fondements de l’Inde sacrée, la culture indienne locale, souvent organisés dans des jardins, des Yogashalas ou sur la plage.

- Soins Ayurvédiques (3 maximum sur la semaine): Plus qu'un massage, c'est un rééquilibrage énergétique (Abhyanga) utilisant des huiles herbacées spécifiques à ton dosha (constitution).

- « Marche méditative" quotidienne dont notamment une à Galgibaga, une des plages vierges de sud Goa. Presque aucune construction, juste des milliers de cocotiers. C'est l'endroit parfait pour pratiquer le Pranayama (respiration) loin de toute présence humaine.

- Visite des Grottes de Pandava (Rivona) : Pour une touche mystique hors des plages, une petite excursion vers l'intérieur des terres te permet de méditer dans des grottes bouddhistes anciennes. L'énergie y est dense, fraîche et propice à une introspection profonde.

- Initiation à la shruti box : Et oui, la Shruti box, adaptation de l’harmonium, a été importée par les portugais en Inde et non, l’inverse comme nous pourrions le croire. C’est à Goa que la Shruti box est apparue sur le sous-continent, une déclinaison de l’harmonium qui se jouait avec les pieds, une adaptation de l’instriment pour être joué assis en tailleur.

- Excursion matinale en bateau pour rencontrer les dauphins et découvrir les plages des alentours, leurs criques cachées et paradisiaques.

- Kirtans (session de chant d'émotionnel) et soirée de musique indienne traditionnelle

-Visite au Temple local

-Visite des grottes de Pandava à Rivona

-Visite du temple de Gokarna dans la Karnataka (Etat voisin) : Ce temple qui se dresse sur le rivage de la Mer d’Oman est un des lieux les plus sacrés de l’Inde. Le Père de l’univers, Parashiva y est vénéré sous la forme d’Atmalinga (le lingam original du Dieu Shiva). Si le coeur du temple principal n’est pas accessible aux non-hindous, Gokarna est une ville de pèlerinage hindou très sacrée et les visiteurs non hindous pourront visiter les autres parties de la ville, les plages et observer l’architecture des autres temples moins restrictifs.

Les plages du Sud de Goa sont un murmure, une invitation à la descente en soi. La vache sacrée confirme l’omniprésence des traditions ancestrales

journée type proposée - une ode á l’art de vivre tranquille

• 07:00 – Pranayama & Méditation : Réveil au son des cloches du temple local. Nous commençons par discipliner le souffle et calmer le mental face au lever du soleil. Rituel trantrique du feu (purification) tous les 2 jours (Agni Hotra).

• 08:00 – Pratique d'Asanas (postures) : Un cours de Hatha Yoga ou d'Ashtanga pour réveiller le corps et vivre les fondements de l’Inde à travers les 5 corps.

• 10:00 – Brunch Sattvique : Une cuisine pure, végétarienne, souvent biologique, conçue pour nourrir l'esprit sans alourdir le corps.

• Temps libre

• Après-midi (16H00) – Études et enseignements des fondements de l’Inde sacrée ou simple repos à l'ombre d'un banian.

• 17:30 – Yin Yoga au coucher du soleil : Une pratique douce pour intégrer les énergies de la journée alors que le ciel vire au rose orangé.

• 19:00 - Repas du soir ensemble à la plage

• 20H00 - Soirée libre ou selon votre choix Kirtan ou Soirée de musique indienne ou visite au Temple

UN VOYAGE SPIRITUEL GUIDÉ & ACCOMPAGNÉ

Pahana et Suryama accompagnent et guident ce voyage-retraite avec cette intention de vous faire vivre une rencontre spirituelle avec l’Inde mais aussi de vous offrir un moment de ressourcement, de tranquillité et d’intérioté.

Ce voyage est aussi une occasion de transmissions, de  temps de pratiques, des visites des lieux, de rencontre de l’Inde, sa culture, ses couleurs, sa nature luxuriante, sa philosophie et sa spiritualité toujours si vivante.

SuryaMâ est une amoureuse de l’Inde. Elle a déjà vécu plus d’un an dans le sud de l’Inde qu’elle affectionne particulièrement et qui est pour elle, propice à son cheminement spirituel. SuryaMa est passionnée par la philosophie indienne et l’étude de la science du Yoga.

A travers les voyages et les retraites en Inde, elle se régale toujours de partager de cette façon bien vivante la spiritualité de cette terre sacrée chère à son coeur.

Pour cette retraite, les pratiques et la transmission se feront autour des fondements de l’Inde sacrée et notamment les Dieux de l’Inde.

Le cheminement initiatique de Pahana a été particulièrement marqué par l’Inde quand il avait 27 ans. Il y a vécu une forte connexion avec les enseignements de Sri Aurobindo et la Mère lorsqu’il a vécu 3 mois à Pondichéry. C’est d’ailleurs lors d’un long séjour là-bas qu’il va “recevoir” l’appel des Terres Hopi et va quitter l’Inde, la spiritualité de l’Est, pour rencontrer les terres amérindiennes, la spiritualité de l’Ouest auxquelles il dédiera ensuite 35 ans de sa vie. 

Revenu dernièrement sur les terres indiennes, cette connexion avec la sagesse de l’Est s’est très fortement ravivée en lui, un retour là où pour lui, tout a commencé en terme d’initiation spirituelle. Il apprécie en outre très particulièrement l’art de vivre tranquille et dans la Nature du sud de l’état de Goa.

A travers cette immersion dans l’Inde du Sud authentique, sa philosophie et ses traditions, Pahana & Suryama vous proposent un voyage pour rencontrer et vivre la Sagesse de l’Inde mais aussi s’offrir du temps pour se re-connecter au corps physique, à l’esprit, à son âme, apaiser le mental et vivifié et fortifié globalement la joie et paix de l’être, un voyage pour GRANDIR EN SOI & ENSEMBLE en conscience et approfondir la connaissance de Soi.

Logement et alimentation healthy

LOGEMENT

• Durant les 3 premiers jours de visite à Old Goa, vous partagerez votre chambre d’hôtel avec un autre participant (chambre non mixte - possibilité de chambre single en suplément). 

• Ensuite, viendra le temps de la retraite et du ressourcement. Afin de vous offrir votre propre espace, favoriser le voyage intérieur et l’intégration de ce qui sera vécu, chaque participant profitera de sa propre chambre individuelle tout confort dans un cadre magnifique en bord de mer. Quelques chambres pour couple sont possible également.

LES REPAS

Pour les repas, sont inclus dans le package du voyage trois repas par jour durant les jour de visite d’Old Goa et Gokarna.

Ensuite, durant la retraite, seront inclus deux repas par jour ainsi qu’un jus de fruit frais. De notre expérience, cette alimentation est idéale en retraite sous les tropiques.

• Le petit déjeuner tardif à 10H00 (la pratique matinale se fait le ventre vide) pourra se prendre dans 3 endroits différents sélectionnés par les organisateurs. Les participants pourront ainsi choisir comment ils souhaitent déjeuner au jour le jour : en solo ou en groupe et selon ce qu’il leur plaira. Chacun pourra choisir son repas à l’envie dans la fourchette d’un budget alloué dans chacun des 3 établissements partenaires des organisateurs.

• Un jus de fruit frais quotidien sera disponible à la plage chez Rupa, notre “fournisseuse attitrée”.

• Le dîner en soirée se prendra tous ensemble à la plage. C’est le miracle du sud de Goa. Le soir, les restaurants dressent leurs tables directement sur le sable. Face à la mer, les pieds dans le sable, nous dinerons aux chandelles sur la plage.

Une grande importante est accordée à la qualité et la fraîcheur de la nourriture durant tous les séjours. Vous profiterez d’une alimentation saine, colorée et savoureuse. La cuisine Goan est également à découvrir… Nous vous emmènerons dans nos bonnes adresses !

LE CLIMAT EN NOVEMBRE A GOA

En Novembre, le climat dans le sud de l’Inde est idéal. C’est le début de la saison sèche avec des températures chaudes et un fort ensoleillement, le risque de pluie y est faible. 

Les températures oscillent entre des maximum de 31 à 33 degrés en journée et 22-23 degrés la nuit. La mer est chaude à cette saison rendant la baignade bien agréable et sûre. Contrairement à l’océan bien agité des plages du Kérala, les plages du sud de Goa sont considérées comme sûres, calmes et propice à la baignade moyennant quelques point de vigilance comme pour toute plage de l’océan indien.

EXTENSION VISITE DE HAMPI (4 jours)

La ville de Hampi se situe dans l’Etat voisin du Kartnataka. C’est une ancienne capitale devenue aujourd'hui un village mais ses ruines grandioses et spectaculaires s’étalent sur des kilomètres dans un décor de nature minérale offrant un spectacle de couleurs rose-orangé. C’est aussi le coeur d’un territoire de légendes.

Selon les livres sacrés anciens, le Dieu Singe Hanuman régnait ici sur un royaume dont les sujets étaient des macaques.

C’est aussi à Hampi que l’on dit quelques siècles ou millénaires plus tard que le Dieu Shiva entra dans une méditation si profonde que seuls les charmes de la déesse Parvati parvinrent à l’en extraire.

En 1336, Hampi est choisie comme capitale pour une lignée de Princes. Avec ses 500.000 habitants, elle représenta à l’époque la deuxième plus grande ville au monde après Pékin. Et puis, en 1565, après une défaite militaire auquel à suivi un pillage géant, elle fut abandonnée et tomba dans l’oubli.

Le site aujourd’hui enchante les amateurs de beaux paysages, les férus d’histoire et de culture indienne et de manière générale, tous voyageurs de passage dans la région. Hampi ne laisse personne indifférent et est souvent l’un des lieux préférés des voyageurs en Inde.

SuryaMa proposent cette extension à Hampi (4 jours dont 2 jours complet sur le site) à ceux qui souhaiteraient prolonger leur séjours à Goa pour aller rencontrer ce site de légendes grandiose.

Nous profiterons sur place des explications d’un guide, nous balladerons également à vélo pour faciliter l’exploration du site, le plus grand site archéologique d’Inde et irons admirer le coucher de soleil sur les ruines.

Si cette extension vous intéresse, vous pourrez en discuter avec Suryama.

INFOS UTILES

DATES :

• Du MARDI 10.11.2026 (jour d’arrivée sur place à Goa) au SAMEDI 21.10.2026 (Fin du voyage à GOA)

• 12 JOURS ET 11 NUITS (SUD DE L’INDE)

CE VOYAGE INCLUT:

• Accueil à l’aéroport de Goa international et retour à cet aéroport, trajets en véhicule privé jusqu’à Old Goa et transfert ensuite jusqu’à Goa Sud et retour à l’aéroport en fin de séjour.

• Visite des temple locaux à proximité

• Session quotidienne de méditation, Pranayama (souffle) et Yoga postural avec Surya Mâ ou Pahana ou autres enseignants

• Rituel matinal de cérémonie du feu (Agni Hotra- rituel de purification) tous les 2 jours avec SuryaMa

• Surya Mâ ou Pahana offrira des temps de partage et d’échanges autour de la philosophie de l’Ayurveda et de l’Inde spirituelle (tous les 3)

• Guidance, accompagnement et pratiques quotidiennes (Yoga Intégral) avec Surya Mâ autour des fondements de l’Inde sacrée (notamment l’approche à travers les mantras et madras des Dieux en Inde tels que Ganesh, Brahma, Vishnou, Shiva, Shakti, Krishna, Anuman, Saraswati, Laksmi, Durga, Kali )

• Assistance de SuryaMâ ou Pahana pour vous traduire les consultations avec le masseur ayurvedique si nécessaire mais aussi les explications fournies par les guides ou intervenants anglophones

• accompagnement logistique pendant tout le voyage

• Tous les tickets d’entrée des visites

• Toutes les taxes gouvernementales et TVA

• Logement en chambre double à Old Goa (2 nuits - single en supplément possible)

• Pour votre confort et ressourcement optimal, logement en chambre SINGLE (lit double) pour tous durant la retraite

• 3 repas par jour lors des visites à Old Goa et Gokarna

• 2 repas par jour durant la retraite de 8 jours

• Rémunération, tips, nourriture, logement, dépenses et assurances des facilitateurs et accompagnateurs

• Un VOYAGE INTIMISTE EN PETIT GROUPE - maximum 10 personnes afin de vous offrir un accompagnement collectif et individuel de qualité.

  LE PROGRAMME DETAILLE DE CE VOYAGE SPIRITUEL & TRANQUILLE INCLUANT LA RETRAITE “LES FONDEMENTS DE L’INDE SACRÉE” PEUT VOUS ÊTRE ADRESSE SUR DEMANDE VIA LE FORMULAIRE SE TROUVANT CI-DESSOUS

PRIX :

• Tarif early bird jusqu’au 31.07.2025 : 2.450 €/personne (hors billet d’avion).

• Ensuite du 31.07.2025: 2.690€/personne (hors billet d’avion).

Votre place pour ce voyage sera réservée et confirmée lorsque vous aurez réglé l’acompte de 30%, soit 735 €. L’acompte est non remboursable en cas d’annulation par le voyageur.

Par contre, les acomptes payés sont conservés dans l’attente de constitution d’un groupe de  8 personnes minimum, l’idéal pour nous étant de rassembler un groupe de 10 participants. Si par impossible, le voyage ne peut avoir lieu faute d’avoir atteint ce nombre de participants minimum, les acomptes sont alors reversés aux participants.

Il est recommandé aux voyageurs de prendre une assurance annulation pour pallier à toute hypothèse qui obligerait le voyageur à annuler son voyage et de même une assurance voyage (maladie, etc..). C’est toujours quand on le prévoit que l’on a pas besoin….

L’intégralité du prix du voyage devra être réglé pour le 15.10.2026 au plus tard.

CE VOYAGE N’INCLUT PAS

• Les vols internationaux

• les repas du midi durant la retraite de 8 jours. Ils ne sont pas nécessaires selon nous  dans un tel programme sous ces tropiques. Chacun restant libre s’il le souhaite de prendre un lunch, il ne sera simplement pas compris dans le package du voyage.

• les boissons chaudes et froides (hors eau à table), alcool, appels téléphoniques, connexion internet ou tout autre dépenses personnelles

• les assurances médicales et de voyage

• De manière générale, tout ce qui n’est pas spécifié dans le voyage

• les coûts additionnels en cas d’annulation de vols, de conditions climatiques défavorable ou routes fermées, etc...

• L’extension Hampi dans le Karnataka de 4 jours/4 nuits en supplément : 816 € pour l’extension du 21 au 25 novembre 2026 (logement, repas, visites et déplacements A/R inclus).

Intéressé PAR CE VOYAGE-RETRAITE à Goa du 10 au 21 Novembre 2026 ? FAITES LA DEMANDE DU PROGRAMME DETAILLE EN REMPLISSANT LE FORMULAIRE CI-DESSOUS CI-DESSOUS. 

Des réunions Zoom seront ensuite organisées avec SuryaMa et Pahana pour vous présenter ce voyage-retraite et répondre à vos questions.

SuryaMa peux assister les participants qui le souhaitent dans l’achat de leurs billets d’avion ainsi que dans la démarche de prise du e-visa. Elles envoient des fiches explicatives pour faciliter cette formalité.

Pour toutes questions, prenez contact avec Surya Ma

• par email à universcitedelajoie@gmail.com

• WhatsApp+32 (0)479.23.22.25.