Retraite d’hiver 6 jours / 5 nuits
“SOIN DU CORPS & DE L’ESPRIT à travers le Ressourcement, le Prendre Soin et la Detox ”
Une retraite intimiste dans un lieu tout confort à Bruxelles pour s’offrir une bulle de repos et de connexion à soi
Avec Surya Mâ & Pahana
Ils vous proposent de venir vous offrir quelques jours de profond repos et de bien être, vivre au rythme du ralentir et faire une pause des sollicitations extérieures quelqu’elles soient.
Les activités proposées (Yoga, méditation et session holistique individuelle) mais aussi l’alimentation seront au service d’un profond ressourcement du corps et de l’esprit.
La détox globale fera également partie de cette retraite à travers notre régime alimentaire, des pratiques quotidiennes mais aussi une mise à distance de l’agitation du monde.
Repos, détente et soins holistiques sont au programme de ces quelques jours dédiés au vivre tranquille, en douceur et à son juste rythme.
Tout comme vous avez besoin de repos et de nourriture, vous avez besoin de détox et de ressourcement pour votre entretien physique et votre force spirituelle.
La nourriture proposée durant la retraite sera élevée en antioxydant et anti-radicaux libres pour gérer au mieux le Stress oxydatif. l’Alimentation sera également adaptée pour le tonus, la vitalité et la santé. A travers des compléments alimentaires, nous favoriserons également la détox des métaux lourds tels que le mercure et le plomb.
Qu’est-ce que les radicaux libres ? Il s’agit de molécules instables produites par le corps suite au stress, la pollution, la digestion et qui cherchent à fragiliser nos cellules saines, ce qui créée des dégâts : le stress oxydatif.
Qu’est-ce que les anti-oxydants ? Ce sont des “gardes du corps” en quelque sorte qui aident à neutraliser les radicaux libres avant qu’ils ne fassent des dégâts.
Notre proposition est de vous partager de manière simple et accessibles à tous des moyens de détox naturels que vous pourrez ensuite mettre en place chez vous.
Pendant ces quelques jours de mars, dans un lieu lumineux privilégié tout confort et calme à Bruxelles, nous vous proposons un temps de RÉGÉNÉRATION à la fois PHYSIQUE et SPIRITUELLE, ceci dans le but d'une RESSOURCEMENT sur tous les plans (physique, émotionnel, mental, esprit, âme).
Parmi les pratiques proposées, il y aura du Yoga, des sessions de re-alignement et de nettoyage énergétique, des voyages chamaniques, des méditations guidées et sonores, une session individuelle de healings bowls (bol guérisseur par la vibration parfaite) et une session individuelle de bain thérapeutique.
Toutes ces activités seront disponibles si vous le souhaitez.
Nous proposons un panel de sessions, vous choisissez ! Cette retraite sera la vôtre ! Nous souhaitons que vous écoutiez vos ressentis de ce qui est bon pour vous dans ce moment de vie qui est le vôtre et que vous honoriez votre souveraineté et choisissiez en conscience, parmi le panel proposé, les activités qui vous appellent .
Notre intention durant ce séjour est de vous permettre de vous ressourcer afin de re-trouver plus de calme intérieur, de paix, ouvrir l’espace à la créativité et à partir de cette intériorité retrouvée, augurer un beau printemps à venir !
Vous serez accompagnés par Surya Mâ ( Yogi Rassembleuse ) et Pahana ( Homme-médecine / chaman de tradition amérindienne) pour vous proposer des pratiques corporelles et spirituelles.
Séjour bien-être dans le confort d’une maison conviviale, lumineuse et bien située. Le quartier offre par ailleurs la possibilité de balades dans un parc (à 15’ à pied). Chaque jour, en fin d’après-midi, il y aura la possibilité ( au choix de chacun ) de participer à une méditation dans un centre Bouddhique situé à 4 minutes de la Maison Saint Gilles.
Les journées seront ponctuées de moments de pratique en petit groupe (maximum 4 personnes), de moments de prendre soin ou d’intégration seul-e, de temps de relaxation et, si vous le souhaitez, d’une session individuelle de bain thérapeutique avec fleurs et huiles/laits et d’un soin sonore avec des Gongs aux 7 alliages.
On retrouve la tradition du bain Bien-être thérapeutique dans toute les grandes traditions à travers le monde; dans la Grèce antique, chez les romains, dans les rituels de purification japonais, dans la culture du spa en Europe.
C'est un art ancestral du soin par l'eau. L'eau est un vecteur thérapeutique, bien plus qu'un simple agent d'hygiène.
C'est un médiateur entre le corps et l'esprit.
Ce bain thérapeutique (thérapeutikos signifie "prendre soin de" en grec) est une invitation à revenir à soi, à l'écoute de soi-même et à se reconnecter à sa propre physiologie.
Cet art du bain ou hydrothérapie a une capacité de régulation de notre système nerveux, il agit par pression hydrostatique et par la température de l'eau à choisir selon l’effets recherché, il favorise notamment la vasodilatation, apaise les tensions musculaire et peut faciliter l'absorption cutanée de principes actifs botaniques (plantes, sels, lait, magnesium, etc..) .
Il peut soulager des douleurs chroniques telles que rhumatisme ou fatigue musculaire, réhydrater un épiderme fragilisé, favoriser le sommeil et son aspect réparateur ou simplement vous offrir une parenthèse d'introspection et de relaxation.
C'est à vivre si cela vous appelle !
Le soin sonore et vibratoire est un soin dispensé à partir de bols guérisseurs de pleine lune (full moon healing Bowl) ramenés du Népal.
Ces bols se distinguent des bols chantants classiques (dit tibétains), il sont fabriqués spécialement et uniquement lors de nuits de pleine lune à partir d'un alliage de 7 métaux (correspondant aux chakras).
Selon une tradition ancestrales de la vallée de Katmandou, un tel processus de fabrication des bols permet à l'énergie lunaire d'infuser le bol et amplifier ses propriétés de guérison par le son et la vibration.
Ces bols ("rolls royce des bols") sont réputés pour leurs vibrations stables et durables, ce qui favorise une relaxation profonde et un ré-équilibrage énergétique.
Leur utilisation permet notamment de réduire le stress, apaiser l'esprit et libérer des tensions.
La configuration du lieu et l’organisation souple de la retraite permettront à la fois de vivre la convivialité d’un groupe et le soin holistique mais aussi, selon le moment et les besoins de chacun, le calme et la tranquillité propice au repos et à la détente. En ce sens, chacun des participants profitera d’une chambre individuelle tout confort.
Rejoignez-nous pour vivre cette bulle de ressourcement et de régénération où vous n’aurez rien d’autre à faire que de profiter des soins proposés et d’un cadre intimiste privilégié pour vous régénérer.
INFOS UTILES
LES INTERVENANTS
Surya Mâ
Pahana
LE LIEU DE LA RETRAITE : Bruxelles ( 1060) - Haut de Saint Gilles - quartier chaussée de Charleroi
Une Maison lumineuse tout confort dédiée au bien-être
L’adresse exacte vous sera communiquée à la confirmation de l’inscription.
LA CUISINE & LES “SUPER ALIMENTS” vous offriront un régime élevé en antioxydant et anti radicaux libres pour gérer au mieux le Stress oxydatif mais aussi une détox des métaux lourds comme le Mercure et le plomb.
Il vous sera servi une cuisine saine et vivifiante basée sur des aliments et des légumes bio adaptée pour booster la détox, l’immunité, le tonus, la vitalité et la santé et vous offrir une transition douce vers le printemps.
Et oui, le rayonnement de la Joie passe par la Détox, la clarté mentale passe par le bien-être intestinal…
Lors de votre inscription, Surya Mâ s’entretiendra avec vous pour vérifier votre régime alimentaire afin de pouvoir composer avec cela et rendre les assiettes les plus agréables à tous.
Tout ce qui sera servi dans vos assiettes sera bio ou issu de l’agriculture raisonnée. L’accent est mis sur une cuisine saine, éthique et responsable.
Nous appliquerons la formule de manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un esthète le soir.
A l’exception du jour d'arrivée où un repas convivial sera pris en soirée pour inaugurer la retraite et se rencontrer, les temps de repas principaux seront servis au petit déjeuner après la pratique matinale et en début d’après-midi (lunch tardif). Le repas du soir sera lui plus léger pour favoriser un sommeil réparateur et de qualité.
Des collations et “super aliments” (aliments qui ont des bienfaits pour la santé ) seront partagés à différent temps de la journée : Café vert, thé vert, Yerba maté, boissons à base de cacao cru ou de curcuma mais aussi de l’eau de source, des infusions de plantes, jus de fruits frais à l’extracteur, “super aliments” (spiruline, fève de cacao, ginseng, maca, graines de chia, shot de gingembre, baie de Goji, etc…), légumes de saison, salades, fruits de saison, différents types de noix et graines, etc…
Pahana vous partagera sa passion pour les “super aliments” afin de vous permettre de complémenter votre alimentation selon vos besoins du moment.
DATES
RETRAITE DE 6JOURS (5 NUITS) du Dimanche 1.03.2026 à partir de 17H00 au VENDREDI 6.03.2026 jusque 11h00.
PUBLIC/ Á qui s’adresse cette retraite ?
Ce séjour est ouvert à tous ceux qui souhaitent s’offrir un ressourcement intense et prendre soin d’eux.
Les places sont limitées à 4 participants pour privilégier le confort (chambre individuelle), la tranquillité, la qualité des rencontres et l’accompagnement holistique et individuel de chacun.
AU PROGRAMME DU SEJOUR. Rien n’est jamais imposé, tout est au choix de chacun.
Méditation, Yoga et pranayama,
Accompagnement avec Pahana et SuryaMâ en alternance ou ensemble à travers les sagesses indienne, alchimique , chamanique
Des Repas détoxication savoureux & des jus frais à l’extracteur filtrés- détox 2 fois par jour
Un bain thérapeutique avec fleurs et laits pendant le séjour
Une session de healing bowl (soin sonore avec bols de 7 alliages - vibration parfaite)
PRIX DU SEJOUR :
6 jours /5 nuits 1.100 € TVAC
Ce prix* inclut le logement en chambre individuelle (draps de bain et lit fournis), l’accompagnement individuel et collectif, toutes les sessions de pratiques, le processus de Detox ( par complément alimentaire fournis, plantes et jus ) et tous les repas (Nourriture végétarienne bio spéciale détox, super aliments et 2 jus frais detox par jour).
S’inscrire :
Un acompte de 400 € est sollicité pour réserver votre place. Si vous souhaitez une facture, merci de le préciser dès votre inscription.
Si vous êtes intéressé(e) par ce séjour ou avez des questions, prenez contact avec Surya Mâ :
par email à universcitedelajoie@gmail.com
WhatsApp 0479/23.22.25.
Via le formulaire ci-dessous